Tips menghilangkan tekanan atau stres

Mengatasi stres atau tekanan dalam hidup dan menjaga fokus setiap saat adalah satu-satunya cara menjalani kehidupan yang baik dan bermakna. Anda perlu melakukan tip berikut bagi membantu mengatasi stres. 

1. Menghitung nafas Anda
Dengan bernafas, Anda akan menenangkan sistem saraf dalam tubuh. Sebanyak 10 kiraan nafas akan menenangkan dengan baik fikiran dan tubuh anda.

2. menyanyi
Anda boleh menyanyi atau bersenandung untuk membantu mencapai efek yang sama. Seperti saat menyanyikan lagu, Anda tidak sedar sepanjang keluarnya nafas yang pada akhirnya membantu untuk menenangkan Anda.

3. Minum air
Dehidrasi akan membuat anda mengalami masalah dalam mengambil keputusan. Jauhkan diri anda dari dehidrasi. Mengambil cukup cairan akan membantu kita melihat dan memikirkan hal-hal yang jauh lebih baik.

4. ketawa
ketawa terbahak-bahak. Mengapa tidak? Humor adalah kebalikan dari stres. Jangan biarkan diri Anda terlibat secara emosional dalam situasi stres. ketawa dapat menjauhkan diri dari masalah, Anda akan hidup sihat dan bahagia